Lasa ny teny hoe "Xiao Xue" (Oram-panala Kely), ary miha-mangatsiaka ny andro manerana ny firenena. Maro ny olona efa nanao ny akanjony fararano, ny palitao volom-borona, ary ny palitao matevina, ary namehy mafy ny tenany mba ho mafana.
Saingy tsy tokony hohadinointsika ny masontsika. Ny maso no faritra marefo indrindra amin'ny vatantsika—tsy mahazaka ny hatsiaka, ny fahamainana, na ny havizanana izy ireo.
01 Mety Hiseho Kokoa Ve Ny Myopia Amin'ny Ririnina?
1. Fampiasana maso akaiky
Amin'ny ririnina mangatsiaka, dia mandany fotoana bebe kokoa ao an-trano isika, miaraka amin'ny fahitana sy ny halavirana voafetra. Ny masontsika dia ao anatin'ny toetry ny fifantohana akaiky foana, ka miteraka fihenjanana amin'ny hozatra silia, ka mahatonga ny maso ho mora reraka.
2. Hazavana malefaka
Fohifohy kokoa ny andro amin'ny ririnina, ary mihamaizina aloha kokoa. Ny fihenan'ny hazavan'ny andro dia midika fa mihena ny hazavana voajanahary amin'ny hariva, izay mety hisy fiantraikany amin'ny famakiana sy ny fanoratana. Tena ilaina ny jiro sahaza.
3. Loza ateraky ny zavona
Vanim-potoana ahitana setroka be dia be ny ririnina. Mety hanelingelina ny maso ny vovoka, asidra, alkali ary dioksida solifara eny amin'ny rivotra, ka mahatonga azy ho maina sy hirotsaka ny ranomaso, ka mahatonga ny maso ho marefo kokoa.
4. Fampihenana ny hetsika ivelany
Satria vitsy kokoa ny fotoana laniana any ivelany, dia vitsy kokoa ny fanatanjahan-tena raha oharina amin'ny fizaran-taona hafa, ka miadana ny fikorianan'ny ra ary mihena ny oksizenina sy ny famatsian-dra mankany amin'ny maso, izay mety hiteraka harerahana bebe kokoa amin'ny maso.
02 Torohevitra momba ny fikarakarana maso amin'ny ririnina
1. Tazomy ho mando ny rivotra
Matetika maina ny rivotra amin'ny ririnina, indrindra fa rehefa miasa ao an-trano ny rafitra fanafanana. Mety hanafaingana ny fivoahan'ny ranomaso izany, ka hiteraka maso maina. Ny fampiasana fitaovana fanalefahana rivotra dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hamandoana ao amin'ny rivotra. Ny fametrahana vilia misy rano ao amin'ny efitrano dia afaka manatsara ny hamandoana ihany koa.
2. Mikipy maso bebe kokoa, miala sasatra ny masonao, ary manao fanatanjahan-tena
Any amin'ny tontolo maina, ny olona dia mirona tsy dia mikipy maso loatra, indrindra rehefa mijery efijery mandritra ny fotoana maharitra. Ny mikipy maso dia manampy amin'ny fitazonana ny maso ho mando, koa miezaha mafy mba hikipy maso bebe kokoa, ary isaky ny 20 minitra, mijere zavatra lavitra mandritra ny 10 segondra mba hampiala sasatra ny masonao.
Ary koa, miezaha hanao hetsika ivelany mandritra ny adiny 2 farafahakeliny isan'andro. Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolismao ary manohana ny fahasalaman'ny maso.
3. Arovy amin'ny rivotra mangatsiaka ny masonao
Mety hanelingelina ny maso ny rivotra ririnina, ka hiteraka rovitra na tsy fahazoana aina. Mety hiteraka fivontosan'ny maso ny fiparitahan'ny taratra UV be loatra. Arovy amin'ny rivotra mangatsiaka sy ny taratra UV ny masonao.
4. Mihinàna sakafo ara-pahasalamana ary omeo vitamina fanampiny
Miankina amin'ny sakafo ara-pahasalamana ihany koa ny fahasalaman'ny maso. Amin'ny ririnina, ampio sakafo manankarena vitamina A, C, ary E, toy ny karaoty, voaroy goji, menaka trondro, ary trondro, mba hiarovana ny fahitanao.
Amin'izao vanim-potoana izay miha-mahazatra hatrany ny myopia izao, dia lasa zava-dehibe tokoa ny fiarovana ny fahasalaman'ny maso.
Mpanamboatra lantihy optikaOptika Idealmiaro ny fahitanao
Fotoana fandefasana: 12 Desambra 2024